Силовые тренировки – это комплекс спортивных упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление скелетно-мышечной системы. Часто такие тренировки совмещают с тренировками по кроссфиту, тем самым совмещая кардио и силовые нагрузки. Гость нашего интервью сегодня – кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу, тренер по кроссфиту и силовому фитнесу Стас Зыков.
Вопрос – ответ
– Стас, как вы связали свою жизнь со спортом?
– Я занимаюсь спортом с восьми лет. Сперва родители привели меня на лыжные гонки, но мне там не очень понравилось, потому что была зима и было холодно. Потом начал заниматься баскетболом. Играл за сборную школы, затем за сборную первого профессионального лицея, причем в стартовом составе. Но в итоге из-за невысокого роста все-таки пришлось поменять секцию. И тогда я начал серьезно заниматься пауэрлифтингом. Мне было на тот момент 16 лет. Такое решение принял после того, как посетил соревнования старшего брата. Было очень зрелищно – большие сильные мужчины тягали железо, и я загорелся огромным желанием тоже заниматься. Через год я уже выполнил норматив кандидата в мастера спорта России. Тренировался до 2018 года, а затем перешел на кроссфит. На данный момент постоянно тренируюсь и выступаю на городском уровне, и вполне неплохо. Развиваем общими силами кроссфит в городе, вместе с командой «BLACK FOX» и ее руководителем, который открыл федерацию по многофункциональному многоборью. В планах выезжать сборными командами на соревнования в другие регионы.
– Расскажите о своей тренерской деятельности.
– Что касается силового фитнеса, то это занятия для поддержания своего здоровья, для тех, кто хочет сделать свою фигуру красивой и упругой. У
кого-то проблемы со спиной, у кого-то с коленями, суставами, и мы работаем над восстановлением, стараемся залечить все старые травмы.
В пауэрлифтинге я работаю с теми людьми, кто конкретно приходит с целью выступать на соревнованиях. У меня уже есть несколько ребят, которые выступают и показывают хорошие результаты на городском уровне.
А кроссфит – это, можно сказать, уже мое детище. Я создал команду, с которой мы выступаем на всевозможных соревнованиях в городе, создавая себе условия конкуренции, как внутри команды, так и с другой командой из зала «BLACK FOX». Просто тренировать и тренироваться, конечно, здорово, но есть люди, которые хотят выступать, ставить перед собой какую-то определенную цель, потому и была создана эта команда. Несмотря на конкуренцию команд, мы все остаемся в дружеских отношениях и часто проводим совместные мероприятия. Например, недавно приняли вместе участие во всероссийском челлендже под названием «1000 тонн». И по итогу заняли 25 место из 58 команд. Учитывая совсем небольшое население, в сравнении с другими регионами страны, и то, что в городе всего два клуба по кроссфиту, мы показали очень неплохой результат.
– Наблюдая за выступлениями своих воспитанников по пауэрлифтингу, не просыпается ли желание вновь попробовать свои силы?
– Когда смотрю именно за своими подопечными, то мыслей о выступлении нет, так как больше переживаю за них. Есть только мысли о том, что надо быть рядом и следить, чтобы не было каких-то ошибок при выполнении подхода. Или же указать на данные ошибки, чтобы мой подопечный учел их и, выйдя на следующий подход, сделал все красиво и правильно. А если говорить просто о соревнованиях за которыми я наблюдаю, то ностальгия, конечно, присутствует. Но на данный момент я болею кроссфитом и полностью в него погружен.
– Какими качествами должен обладать спортсмен для достижения наилучшего результата?
– В первую очередь должна быть сильная выдержка, боевой характер, дух, стремление становиться выше и сильнее. Конечно, нужно быть готовым бороться до конца. Если нет стального стержня, то будет очень тяжело.
– Расскажите о соревнованиях.
– Если говорить о пауэрлифтинге, то соревнования проходят минимум два раза в год, весна-осень. Плюс юниорские и выездные соревнования для сильнейших спортсменов, которые составляют сборную команду. Если речь идет о
кроссфите, то чаще всего соревнования проходят в сентябре, раз в год. Планируем сделать гораздо больше турниров, работаем сейчас над этим. Например, в планах сделать парные соревнования – парень и девушка, которые будут очень зрелищно смотреться. В дальнейшем хочется проводить подобные старты регулярно, привлекая молодежь, чтобы она не скиталась где попало, а приходила в зал и тренировалась, чтобы становиться крепче, сильнее и вырабатывать дисциплину.
– На соревнованиях по пауэрлифтингу могут выступать все желающие или же только те, кто представляет определенную школу или клуб?
– Да, любой желающий может принять участие в соревнованиях, но только после прохождения медицинской комиссии, которая обязательна для каждого спортсмена. В нашем зале «Люкс Gym» есть ребята, которые не раз выступали. Это были как мои ученики, так и те, кто занимается самостоятельно.
– С какого возраста можно выступать на соревнованиях?
– В пауэрлифтинге можно начинать соревноваться с 14 лет, но я бы рекомендовал чуть позже – с 16 лет. А в кроссфите все немного иначе. Здесь могут соревноваться все возраста, как дети младшего школьного возраста, так и люди в возрасте. Составляются разнообразные комплексы, учитывая возраст спортсменов.
– Кто может записаться к вам на тренировки и где это можно сделать?
– Любой желающий, но только после общения с человеком напрямую. Я должен задать ряд вопросов, узнать его физические данные, есть ли травмы, мешающие тренироваться, оценить психологическое состояние. И уже потом мы приходим к общему решению с чего и как начинать тренировки. Меня всегда можно найти в зале «Люкс Gym», который находится по адресу: улица Дзержинского 2, ТЦ «Премиум», где и проходят тренировки.
– Стас, что для вас спорт?
– Наверное, банально отвечу, но для меня спорт – это жизнь. Это какой-то невидимый родитель, который создает твой характер, дисциплинирует, делает сильным, здравомыслящим, здоровым и крепким.
– Большое спасибо за беседу. Пожелайте что-нибудь нашим читателям.
– В первую очередь желаю всем крепкого здоровья и добра. Желаю также, чтобы подобные интервью были полезной информацией как для читателей, так и для их детей.