Что такое счастье? Для каждого оно свое. Кому-то нужны яхты, лимузины, украшения, чтобы испытать его. А кому-то достаточно простой человеческой улыбки пусть даже совершенно случайного прохожего.
Все таки сложное это чувство счастье, про него в двух словах и не расскажешь, да о нем и говорить не стоит, его нужно просто испытать.
Что нужно, чтобы чувствовать себя счастливее?
Чтобы почувствовать себя счастливее, психологи рекомендуют обеспечить полноценный сон, заниматься спортом, общаться с приятными людьми, помогать окружающим, путешествовать, улыбаться.
Также, прибегая к советам из Интернета для того, чтобы стать счастливее, нужно осознать одну простую вещь: наше счастье зависит только от нас. Не от материальных благ, не от прекрасных поступков других людей.
Быть добрым
Все рождаются добрыми. Доброта – наша точка отсчета. Все остальное – отклонение от нормы, исключение, а не правило. Только любовь и доброта приносят счастье. Только они наделяют нас силой и уверенностью, укрощают страхи, учат доверию.
Человек с добрым сердцем всегда полностью расслаблен. Развивая в себе великодушие и способность сопереживать, мы создаем вокруг более позитивную и дружелюбную атмосферу, начинаем повсюду видеть друзей. И, конечно, чувствуем себя счастливее.
Щедрость
Помогая другим, мы часто испытываем так называемую эйфорию помощника: мозг начинает вырабатывать эндорфины, вызывающие удовольствие. Судя по всему, действия, продиктованные милосердием, активизируют в мозгу те же центры, что и мысли о шоколаде.
Приятное теплое чувство, испытываемое при помощи окружающих, объясняется выбросом окситоцина (этот же гормон вырабатывается у кормящей матери). Он благотворно влияет на физическое состояние, в частности препятствует развитию воспалительных процессов в сердечно-сосудистой системе. Сострадание в буквальном смысле оздоравливает сердце и делает нас счастливыми. А еще оно заразительно.
Благодарность
В благодарном мире живут счастливые люди. Тот, кто благодарен, счастлив. Благодарный мир – счастливый мир. Испытывая благодарность, мы избавляемся от страха, а следовательно, перестаем быть агрессивными. Испытывая благодарность, мы не чувствуем недостатка в чем-либо и начинаем руководствоваться щедростью.
Найти смысл
Важно желать другим людям добро или хотя бы попытаться уменьшить их страдания. Далай-лама, например, каждое утро обозначает намерение на день грядущий: чтобы он был наполнен смыслом. Под этим он подразумевает, по возможности, служение и помощь людям. Если же помочь никому не удастся, нужно постараться хотя бы не навредить. Это будет значить, что день прошел не зря. А наполненные смыслом дни неизбежно делают нас счастливее.
Просто делай
Чтобы быть счастливым – нужно делать свою «музыку». Следовать своему голосу. Шагать под свои барабаны. Возможно, вы не добьетесь «успешного успеха». Возможно, вы не заработаете столько, сколько хотите. Возможно, о вас никто не узнает. Но вы будете счастливы. По-настоящему.
Насладитесь искусством
Исследования показали, что созерцание произведений искусства делает нас счастливее. Одно исследование доказало, что рассматривание пейзажей, особенно морских, не только уменьшает стресс, но и ускоряет процесс выздоровления после хирургических операций. Существует прочная связь между творчеством (и в особенности занятием каким-либо видом искусства) и счастьем.
Благодаря искусству вы можете прочувствовать и осознать подлинную сущность трех очень важных реальностей. Первая – реальность этого мира. Вторая – реальность других людей. Третья – реальность самого себя.
Смотрите шире
Открытость ума делает человека счастливее, помогает видеть хорошее даже в тяжелой ситуации, испытывать новое, которое может принести нам интересные и захватывающие перспективы. Открытым умом легче воспринимать критику и негативный опыт как предпосылки для развития, когда вы можете поменять некоторые аспекты своей жизни, открывая себе путь к тому, чтобы сделать ее более счастливой и полной. Если вы мыслите открыто, мир тоже открывается вам. Вам легче увидеть всю картину целиком, жизнь дарит вам больше радости, вы сможете проявить творческий подход и найти удовольствие в неизведанном.
Наведите порядок
Научные исследования показывают, что беспорядок в окружающей обстановке мешает сосредоточиться. Он отвлекает наше внимание, утомляет нас и снижает эффективность мыслительной деятельности. Разве можно в такой атмосфере насладиться счастьем?
Устранение беспорядка в мыслях и среде обитания сэкономит вам время и энергию и избавит от лишних расстройств и переживаний. Вы станете счастливее, внимательнее и эффективнее. Не допускайте в свой разум недобрые эмоции: злобу, обиды, чувство вины, тревоги и ревности. Они занимают в нашей голове то место, которое могли бы занимать более полезные и конструктивные мысли.